Gezonder leven begint altijd bij gezonder eten. De meest heelbare manier om dat te doen is veel meer groentjes op tafel toveren. Dat lukt aardig wanneer je typische ingrediënten simpelweg vervangt. Broccoli-rijst is daar een prima voorbeeld van! Lekker gezond en makkelijk klaargemaakt.
Gezonder leven begint altijd bij gezonder eten. De meest heelbare manier om dat te doen is veel meer groentjes op tafel toveren. Dat lukt aardig wanneer je typische ingrediënten simpelweg vervangt. Broccoli-rijst is daar een prima voorbeeld van! Lekker gezond en makkelijk klaargemaakt.
| Porties | Prep Tijd | Kook Tijd |
| 4personen | 5minuten | 10minuten |
| Porties | Prep Tijd |
| 4personen | 5minuten |
| Kook Tijd |
| 10minuten |
Ingrediënten
- 1 broccoli
- 1 sjalot optioneel
- 1 teentje knoflook optioneel
- olijfolie
- peper en zout
Porties: personen
|
Ingrediënten
Porties: personen
|
Instructies
- Versnijd de broccoli in roosjes en doe ze in een blender. Mix fijn tot korreltjes.
- Verhit een scheut olijfolie in een ruime pan. Fruit desgewenst een fijngesnipperd sjalotje met knoflook al basis om meer smaak te creëren.
- Voeg de broccoli-rijst toe en roerbak enkele minuten op hoog vuur.
- Werk af met voldoende peper en zout. Smakelijk!
Deel dit Recept
Speak Your Mind